Leistungsverbesserung im Ausdauerlaufen nach Trichterbrust-OP

Update vom 03.07.2014: Ich habe jetzt nur mal die aktuellen Zeiten in rot hinzugefügt. Da ich mein Lauf-System umgestellt habe (andere HF-Bereiche, Streckenlängen usw.), ergeben sich direkt vergleichbare Zeiten kaum noch. Und die maximale HF reduziert sich natürlich auch minimal mit den Jahren (2014: 186).

Nachdem ich in einem anderen Beitrag schon über mein Ausdauerlaufen geschrieben habe, werde ich hier meinen jeweiligen Leistungsstand nach meiner Trichterbrust-OP vom 22.10.2010 in übersichtlicher Form festhalten:

Es zeigt sich inzwischen, dass mein Leistungsvermögen besser ist als vor der OP. Ich glaube aber noch nicht, dass die OP dafür auch hauptursächlich ist. Denn ich laufe nach der OP auch etwas intensiver und "intelligenter". D.h. möglicherweise hätte ich die gleiche bzw. die gleiche Leistungsverbesserung erreicht, wenn ich ohne OP genauso gut trainiert hätte.

Fest steht dagegen, dass die Trichterbrust-OP jedenfalls einer relativ kurzfristigen Leistungsverbesserung nicht entgegenstehen muss. Immerhin war ein Arzt vor der OP der Meinung, dass ich ungefähr ein Jahr benötigen würde, um überhaupt wieder auf den Leistungsstand von vor der OP zu kommen. Dasses so lange dauern würde, hat sich zum Glück nicht bewahrheitet. Nach ca. einem Viertel Jahr war ich auf dem Leistungsstand von vor der OP und ab da wurde es immer besser.

LDL - kurze, Langsame Dauerläufe (bis ca. 45 min, Puls ca. 70%)

Datum	durchschnittliche Geschwindigkeit	durchschnittliche Herzfrequenz	Strecke	Zeit
vor OP 18.10.2010	6,8 km/h	140 bpm = 73%	5,45 km	48:09 min
nach OP 17.01.2011	6,9 km/h	139 bpm = 72%	5,44 km	47:14 min
20.02.2011	7,0 km/h	141 bpm = 73%	5,49 km	46:56 min
05.04.2011	7,3 km/h	140 bpm = 73%	5,45 km	44:57 min
15.04.2011	7,3 km/h	139 bpm = 72%	5,44 km	44:32 min
20.06.2011	7,4 km/h	140 bpm = 73%	5,45 km	44:10 min
02.07.2011	7,7 km/h	137 bpm = 71%	5,45 km	42:35 min

ab 04.07.2011: konstante Zeitdauer von 45 min -> variable Streckenlänge

04.07.2011	7,5 km/h	141 bpm = 73%	5,65 km	45:02 min
14.07.2011	7,6 km/h	140 bpm = 73%	5,73 km	45:02 min
25.08.2011	7,7 km/h	142 bpm = 74%	5,75 km	45:04 min
06.09.2011	7,8 km/h	141 bpm = 73%	5,90 km	45:04 min
08.09.2011	7,9 km/h	142 bpm = 74%	5,95 km	45:03 min
19.09.2011	8,1 km/h	137 bpm = 71%	6,05 km	45:05 min
... 03.07.2014	9,7 km/h	144 bpm = 75%	7,3 km	45:00 min*)
28.10.2014	9,8 km/h	141 bpm = 75%	7,4 km	45:00 min*)
...

*) ersten 45 Minuten längerer Laufe (meist 60 Min.)

Trichterbrust, OP und Sport (Ausdauerlaufen, Joggen)

Eigentlich bin ich total unsportlich, inkl. Teilsportbefreiung vom Schulsport (lang ist es her).

Erst vor ca. 15 Jahren (mit 28) habe ich mit Sport, und zwar Joggen angefangen. Dadurch bin ich zwar nicht sportlich geworden, aber auch nicht mehr total unsportlich.

Das Laufen habe ich auch einige Jahre mehr oder weniger regelmäßig gemacht, musste dann aber wegen Knieproblemen wieder damit aufhören. Leider hatte ich damals noch nicht den richtigen Orthopäden und Physiotherapeuten gefunden. Die damalige Hilfe beschränkte sich im wesentlichen darauf, andere Sportarten mit geringerer Kniebelastung zu empfehlen.